1 kg
Cosa sono i cereali
Le piante erbacee appartenenti alla famiglia botanica delle graminacee, producono frutti ricchi di amido dai quali si può ricavare la farina.
I chicchi sono formati da un cuore di amido ricoperto da uno strato di minerali e proteine e da un ulteriore strato esterno di fibre.
I cereali (frumento, mais, riso, farro, avena, orzo, miglio e segale) possono essere raffinati o integrali. I primi contengono soltanto la parte fatta di amido, i secondi mantengono anche le parti esterne.
Il frumento
Tra i cereali più conosciuti troviamo il frumento (o grano), ricco di glutine e proteine che unite all’acqua permettono la produzione di una massa ideale alla realizzazione di pane e pasta.
Quelli più usati sono il grano tenero e il grano duro. La differenza tra i due tipi, è essenzialmente nella quantità di glutine presente.
Dal grano duro si ricava la semola, dal grano tenero si ricava la farina. Le farine di grano tenero si distinguono in cinque tipi, con un livello di raffinazione decrescente: “00”, “0”, “1”, “2” e integrale.
Conservazione
Conservare in luogo fresco e asciutto al riparo da fonti di calore
Valori nutrizionali
Valori nutrizionali medi per 100g di farina:
Integrale
Energia: 1334 kJ (319 kcal)
Grassi: 1g (di cui acidi grassi saturi: 0,2g)
Carboidrati: 69,8 g  (di cui zuccheri: 2,1g)
Fibre: 6g
Proteine: 12,5g
Sale: 0,003g
Tipo 2
Energia: 1465 kJ (345 kcal)
Grassi: 1g (di cui acidi grassi saturi: 0,2g)
Carboidrati: 67,8 g  (di cui zuccheri: 1,9g)
Fibre: 3,5g
Proteine: 11,9g
Sale: 0,003g
Tipo 1
Energia: 1491 kJ (352 kcal)
Grassi: 1g (di cui acidi grassi saturi: 0,1g)
Carboidrati: 72 g  (di cui zuccheri: 2,5g)
Fibre: 3,3g
Proteine: 12g
Sale: 0,001g
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